• 入伏后,常吃这三样,补脾又养胃!_健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2020-07-26 03:32   来源:未知   阅读:

左盼右盼终于摆脱了梅雨,没想到今年的三伏天也是超长待机,足足有40天!三伏天是一年中最容易生病的日子,今年的三伏天依旧湿热不断,闷热难熬。

脾胃最容易生病的日子

从中医角度来看,三伏天暑邪、湿邪和热邪交织,在三伏天里我们很容易心烦气躁,着急上火,早上起不来,晚上睡不安稳,所以在这段时间脾虚湿热体质的人会非常难受。

中医强调:脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃功能欠佳往往会带来许多问题。特别是到了夏天为了消暑很多人会过量喝冰饮,吃冰西瓜等,加上饮食辛辣刺激,脾胃自然会受到伤害。

常吃这三样 补脾又养胃

脾在五行中属土,黄色的食物在五行中也属土,因此多吃些黄色食物,有助于脾胃的健康。

土豆 补气健脾

土豆味甘、性平,可补气、健脾,它还含有大量的蛋白质、维生素C等,可以增强脾胃的消化功能。

土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、西红柿的4倍,维生素C的含量是苹果的4倍,对于皮肤有好处。

快手土豆泥

和胃健脾,老少皆宜

食材:土豆、牛奶、黄油、胡萝卜、盐等蔬菜。

做法: