• 暑假结束丨小心晚睡威胁孩子的健康!_育儿频道_东方资

  • 发布日期:2020-09-07 04:44   来源:未知   阅读:

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1.提前进入睡眠状态

小区里有个妈妈,最近经常和我吐槽,说孩子马上就要开学了,但是晚上还是很晚睡。每天晚上叫孩子睡觉时,他总是搪塞一句:“等会,马上就睡了”,然后磨磨蹭蹭直到12点才肯上床,于是第二天早晨起不来,总要睡到十点左右。这位妈妈表示,暑假的时候这么睡也无所谓,现在马上都要开学了,孩子调整不过来可怎么办啊?

孩子的身高除了受基因的影响,还会受到后天因素的影响,如果不加以注意那么很可能影响孩子的最终身高,其中睡眠在这其中起的作用非常大。

其实这种情况很常见,暑假的时候不需要上课,孩子有大把时间可以自由安排;而家长觉得孩子平时上课比较辛苦,假期就比较放松不去强制安排孩子休息,其结果就是孩子越睡越晚。但其实这种行为非常错误,因为晚睡对孩子的健康发展非常不利。

如何让孩子恢复作息

3.记忆力变差

很多孩子喜欢运动,即便是晚上也会嬉笑打闹,这会让身体和大脑一直处于兴奋的状态,孩子将很难入睡。建议睡前就不要让孩子进行比较剧烈的活动,要保持一个平静的状态,这样才会更容易入睡。还可以放一些舒缓的音乐或者讲一些故事,同样可以帮助孩子尽快入睡。

新的一年暑假过完了,不少孩子因为在假期没人管,就学会了不少坏习惯,比如有不少孩子习惯了晚睡晚起。我们都知道睡眠对于孩子的成长非常的重要,不仅关系到孩子身体健康,还会影响着身高发展。

3.睡眠环境要舒适

这是因为孩子的身高发展受生长激素的影响,而生长激素分泌的高峰期是9点到次日1点,并且还要孩子处于深度睡眠的状态。所以如果孩子总是11点才睡觉,那么分泌的生长激素比早睡孩子少了很多,相应身高就可能不如其他孩子。

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2.睡眠不要太兴奋

作者: 美妈

一般来说睡眠不足的孩子,其患感冒的频率也会比其他孩子高,这是因为没有良好的休息,身体的免疫系统会变差,抵抗细菌和病毒的能力也会下降,患病率自然就变高了。而且睡眠不足的孩子,白天都会比较萎靡、缺乏活力,运动时间也会变短,时间久了自然会变得体弱多病了~

一般来说,孩子的记忆能力都比较好,为此他们的学习能力也比较强。而如果总是晚睡、睡眠不足,那么孩子的大脑就很难得到良好的休息,慢慢的他们的大脑运作会变慢,记忆力也会越来越差。

有些孩子睡不着是因为睡眠环境不适所致,虽然最近已经入秋,但是天气依然非常炎热,孩子很容易因此变得焦躁、烦闷,很难静下心来休息,并且即便是是睡着了也很容易惊醒。所以建议打开空调调节孩子房间温度,并且保持安静,这样孩子就可以在舒适的环境下进入睡眠状态。

马上就要开学了,必须要把孩子的作息习惯调整好,下面推荐三个方法,家长们可以试一试:

相信不少孩子在睡觉之前,总会有各种理由推脱,比如要喝水、要上厕所、要吃东西等等,如果一一满足他们的要求,睡觉时间就被延后了。针对这种情况,家长们可以提前孩子的上床时间,这样即便是把孩子的要求都满足了,也能在合适的时间入睡。

如果总是晚睡,那么难免会有睡眠不足的情况,心脏和肝脏的休息时间就不足,长期疲劳运作很容易出现功能下降和病变的情况。如果孩子心脏长期得不到休息,那么就会有心跳加速、血压高、容易发怒等情况,这也是为什么睡眠不足的孩子往往表现的很亢奋,并且长此以往,孩子将来患心血管疾病的概率就会变高。

2.易患心血管病

4.免疫力变差

1.容易长不高

孩子熬夜晚睡的危害